Как похудеть и не изводить себя голодом?

Как похудеть и не изводить себя голодом, разными диетами задача сложная,но выполнимая! И вот основные принципы. (А в конце статьи шикарное видео)

Сам процесс снижения веса должен проходить в удовольствие, весело и с огоньком!

Нужно рассматривать любую диету (впрочем как и любой другой жизненный процесс) как приятную игру, а не тяжелый и изнурительный труд. Таким образом, для достижения цели весьма важно, что бы нравился сам процесс изменения своих привычек.

Необходимо крайне желать перемен, нужно очень и очень хотеть измениться, при этом

на все 100% быть уверенным, что все получиться. В процессе похудения без диет важен настрой на позитивный результат. Если же неверие в себя, ожидание плохого, неудачи, то скорее всего, это и произойдет.

Мысленно представьте себе какими элегантными и стройными вы станете, когда похудеете. Ежедневно старайтесь представлять себя в желаемом виде, а затем сделайте воображаемое реальностью.

Худейте со своими друзьями (коллективизация).

Группа единомышленников отличный стимул для достижения результатов.Где помогут, где поддержат, но при этом лучше избегать шикарных застолий и посиделок.

Для достижения результатов требуется время. Чем медленнее начинается процесс тем стабильнее его результаты. Многие скоростные диеты обладают эффектом на час.

Нужно стараться премировать себя разными приятными мелочами, при достижения еще одной ступеньки к успеху. Даже самый минимальный успех достоин похвалы.

Правильная физическая нагрузка значительно активизирует обмен веществ и стимулирует выработку организмом ферментов, эффективно расщепляющие жиры.

Длительный просмотр телевизионных передач и фильмов, кроме гиподинамии вреден дополнительно тем, что зомбирует вас на дополнительное употребление пищи.

Забить на диеты и количество калорий. Лучше больше задумываться о вкусе, качестве еды, чем о калориях, в ней содержащихся.

Голодание рекомендуется проводить только под наблюдением врача.

Больше фруктов и овощей, меньше сахара.

Хотите есть ешьте. Лучше часто и понемногу,чем редко и от пуза.

Разнообразьте свое меню блюдами из цельные зерна, крупы.

В составе таких продуктов, воистину, кладезь витаминов. и полезных микроэлементов. Принимать пищу нужно только тогда, когда необходимо, а не тогда когда хочется.

При медленном поглощении пищи сытость приходит куда как быстрее, даже при значительно меньших объемах еды.

Ешьте только сидя за столом.Дисциплинирует. Проверено.

Если осталось чувство голода, нужно сделать паузу минут на 15, это чувство пропадет.

Пейте чаще и больше чистой воды. Минимальная норма 5-7 стаканов. Вода выводит из организма вредные продукты жизнедеятельности, токсинов, шлаков, что способствует нормализации обмена веществ.