Депрессия является общим состоянием. Примерно один человек из шести испытывает депрессию в течение своей жизни.

Это может повлиять на всех: мужчин и женщин, молодых и старых. Хотя все больше женщин, чем мужчин обращаются за лечением от депрессии, это вовсе не означает, что мужчины менее склонны впадать в депрессию. Это может означать, то, что они неохотно обращаются за помощью.

Что является толчком к депрессии

Причины депрессии могут бить разные. Жизнь меняющихся событий, таких, как тяжелая утрата, рождение ребенка или потеря работы, все это может вызвать депрессию. Но вы также можете пострадать от депрессии без всякой видимой причины.

В чем разница между плохим самочувствием и депрессией?

Чувствуете себя подавленным или без настроения, - это то, что может почувствовать каждый время от времени. Это обычная реакция на грустные или сложные события и ситуации. Депрессия, когда эти чувства являются стойкими, так сильно, что мешают вам делать то, что вы обычно делаете.

Каковы симптомы депрессии?

Симптомы депрессии: постоянное чувство грусти, потеря интереса к вещам, которые всегда были вам интересны, постоянное чувство усталости, бессонница, потеря аппетита и чувство бессмысленности жизни, постоянная раздражительность без явных причин и т.д.

Как справиться с депрессией

Если вы начинаете чувствовать, что вы не можете справиться с собой, жизнь становится очень трудной или ваша жизнь стала бессмысленной, нужно обратиться за помощью немедленно. Это признаки того, что вам нужно поговорить с кем-нибудь близким или же со специалистом

Если у вас была депрессия и / или тревоги в прошлом, и вы не обращались за помощью, сразу же нужно обратиться за помощью. Поскольку если человек один раз переносит депрессию, без его профессионального лечения, он становится более склонным к ней.

Самостоятельная помощь и изменение образа жизни

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать сами, что может помочь вам лучше справиться с депрессией или предотвратить еще один эпизод депрессии. Они включают упражнения на регулярной основе и группу поддержки в лице родных людей или же врача.