5 советов по уходу за кожей

23

Правильный уход за кожей поможет сохранить её молодой и бархатистой на долгие годы.

Но у вас нет времени ухаживать за ней по всем правилам?

В таком случае, самое лучшее, что вы можете сделать, это – предотвратить  её старение и увядание естественными способами.

Итак, приняв на вооружение 5 советов, вы сможете без особых хлопот сохранить на долгие годы свою кожу нежной и упругой.

Совет 1

Защитите себя от солнца

Отнеситесь со вниманием к этой рекомендации, потому что ничто так не старит кожу, как солнечные лучи.

Излишек пребывания на солнце способствует появлению морщин и пигментных пятен.

Но не только. Избыток солнечных лучей повышает риск возникновения рака кожи.

Как можно защититься от солнца?

Используйте солнцезащитный крем. Если приходиться долго находиться на улице, накладывайте его каждые 2 часа, а если вы плаваете или вспотели, то и чаще.

Ищите тень

Избегайте солнца между 10-ю утра и 16-ти часами пополудни, когда солнечные лучи наиболее агрессивны.

Совет 2

Не курите

Курение очень быстро старит кожу, делает её дряблой и сухой и к как-то враз могут появиться морщины, с которыми уже не так легко справиться.

Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в наружных слоях кожи, и это уменьшает кровоток и, как следствие, нарушается снабжение кожи кислородом и питательными веществами, необходимыми для здоровья кожи.

Курение также повреждает коллаген и эластин – волокна, которые придают коже прочность и эластичность.

Кроме того, не забывайте, что во время курения вы поневоле корчите гримасы: поджимаете губы, когда затягиваетесь или прищуриваете  глаза, выдыхая дым. Всё это приведёт к появлению морщин.

Так что, лучший способ защитить свою кожу и сохранить её молодой и упругой, это – бросить курить

Совет 3

Относитесь к своей коже бережно

Ежедневное очищение может сказаться на коже.

Ограничьте  контакт с водой.

Горячая вода или долгий душ или ванна удаляет защитный жир с поверхности кожи, поэтому ограничьте время пребывания в воде и пользуйтесь тёплой, а не горячей водой.

Избегайте частого употребления мыла.

Если постоянно пользоваться мылом или очищающими средствами, то можно лишить кожу защитного слоя жира.

Не вытирайтесь.

После купания достаточно промокнуть  кожу мягким банным полотенцем, не стараясь вытереться насухо.

Увлажняйте сухую кожу.

Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи.

Совет 4

Ешьте здоровую пищу

Здоровая диета – это панацея не только от всех болезней, но и от старения кожи (да, и вас тоже!).

Ешьте много фруктов, овощей, цельного зерна и растительного белка.

Исследования показали, что диета, богатая витамином С и с низким содержанием вредных жиров и рафинированных углеводов способствуют тому, что кожа долго остаётся молодой.

Совет 5

Управляйте стрессом

Неконтролируемый стресс приведёт к тому, что ваша кожа станет более чувствительной, что вызовет появление угрей и других кожных проблем.

Хотите иметь здоровую кожу и здоровое состояние ума – научитесь управлять стрессом.

Установите разумные рамки для работы, сверните свой список дел и займитесь чем-нибудь приятным, чтобы не доводить ситуацию до драматизма.

И помните, что вы – самая обаятельная и привлекательная!

Вам так же может понравится Информация об авторе

Оставить отзыв

Ваш email адрес не подлежит опубликованию.